熱中症の豆知識
熱中症とは?
熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。
熱中症予防ポイントとは?
- 部屋の温度をこまめにチェック !
(普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします) - 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう !
- のどが渇いたと感じたら必ず水分補給 !
- のどが渇かなくてもこまめに水分補給 !
- 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
- 無理をせず、適度に休憩を !
- 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを !
(消防庁HPより)